調理は簡単 青龍菜が美味しい

シンガポール食

この、ニラのような野菜は何かしら?

最初に指定したものが売り切れで、これしかないと示された中から、これで・・とテイクアウトした野菜が美味しい。

調べてみたら、青龍菜っていう野菜でした。

市場で売っているので、見かけたらお試しあれ。

何だかわからない野菜料理を注文

それはもう売り切れだよ。

テイクアウトの注文で、言われてしまいました。
注文可能な野菜料理はもう残りわずかで、しかも後ろにも人が並んでいます。

トゥ
トゥ

This one, please.

ええい、ままよ! と指差したのは、
「Mushrooms Chives 双菇青龙菜」

「マッシュルーム」と「菜」の字で、それほど謎のものが来る訳でもないでしょう・・と、決めました。
きのこと青菜の料理・・(味付けは全くわかりませんが)なら食べられそうです。

 

家に帰り、蓋を開けてみると・・

ちょっとオイスターソースで味付けされた、トロミのついた一品で、ニラより柔らかく香りも強く無く、クセのない食べやすい野菜でした。

トゥ
トゥ

これ、美味しい!!

この野菜は青龍菜

調べたところ、「青龍菜」の名前で売られているようです。

マレーシアの Cameron Highlandsで栽培されたものが、シンガポールに輸入されています。
https://www.facebook.com/pg/Lhyvege/photos/

(Photo : Lhy vege enterprise)

 

英語では、Green Dragon ChivesRoyale chivesまたは、Chinese garlic chivesなどいくつか呼び名があるようです。

中国語ではqing long cai(青龙菜)。

Chiveは「ニラ」と思っていたのですが、改めて調べてみると、「西洋アサツキ」と出てきました。
ニラの意で使う時は、「Chinese chive、Green chive」と呼ぶのですね。

 

「青龍菜」はこの中でも、黄韮を柔らかく、繊維を少なくしたもので、Chivesを育てた後、上部を切り取って上に黒いネットをかけて、日光を遮りながら育成させるそうです。

日光に当てないことで、繊維質が少なく柔らかい食感になるとのこと、栄養豊富(ビタミン、ミネラル、抗酸化物質などを含む)で、カロリーが低い、かなり嬉しい野菜です。

市場で購入

市場に何度か出かけた後に、とうとう売っているのを見かけました。

もちろん、即買い。
柔らかいので、折れない様に薄紙に包まれて販売されていました。

今のところ、市場ではS$1.50(120円)程度で買っています。
家の近所の市場では、常に入荷されるわけでは無く、買えるときの方が少ないです。

チョンバルなどの大きい市場だと、手に入りやすいかもしれません。

調理と注意

さて、家での調理です。

 

  • 洗う
    大きなボールにしばらく漬けて汚れを落とすのが良いですが、4〜5センチほどにカットしたものをたっぷりの水で洗って、野菜の水切り(サラダスピナー)で一気に水切りしてしまうのが簡単です。

 

  • ガーリックは相性良し
    他の野菜もですが、ガーリックを入れると間違いなく美味しくなります。
    他に、卵・えび・練り物・・などちょっと味が出るものも入れます。
    味付けは、オイスターソース、コンソメ、塩胡椒など、どれにしても美味しいです。

 

  • 注意点
    すぐに火が通るので炒めすぎない!
    水分が結構出るので、軽くとろみを付けて出てきた水分も一緒に食べる様にすると、合理的です。

 

 

青龍菜、洗った後はこんなに量があって2人で食べ切れるかしら?と思うのですが、

火を通すと、豆苗を彷彿とさせる量の減りようです。2人で、あっという間に食べてしまいます。

YouTubeでレシピを見ると、もやしと合わせてカサマシ(?)する案が結構出ていました。その場合は、もやしに火が通ってから、青龍菜を加えますよ~。

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